El Hospital Nacional Dos de Mayo (HNDM) atendió a aproximadamente 3,150 pacientes por dolor lumbar durante el primer semestre del año, entre consultas externas y hospitalizaciones. La mayor incidencia se registró en mujeres y los casos comprendieron desde molestias musculares leves hasta patologías como hernias discales, artrosis lumbar, estenosis del canal lumbar y dolor lumbar crónico.
Al respecto, para el Dr. Antony Chipana Ramos, médico asistencial del Servicio de Neurología, el dolor lumbar es una de las afecciones más frecuentes en el mundo y la mayoría de las personas presentará al menos un episodio a lo largo de su vida. Sus principales causas están relacionadas con las malas posturas, el sedentarismo, los esfuerzos físicos inadecuados, las alteraciones de la columna y factores como el sobrepeso, la obesidad, el estrés, la ansiedad y el tabaquismo.
Entre los hábitos que aumentan el riesgo de padecer lumbalgia destacan permanecer mucho tiempo en una misma posición, trabajar frente a pantallas con una mala postura, cargar peso de forma incorrecta, dormir boca abajo, usar calzado inadecuado y llevar una vida sedentaria.
Para prevenirla, el especialista recomienda sentarse con la espalda bien apoyada, mantener la cadera, las rodillas y los tobillos en un ángulo de 90 grados, apoyar ambos pies en el suelo y realizar pausas activas cada 45 o 60 minutos.
Por otro lado, años atrás, la lumbalgia se asociaba principalmente al envejecimiento o a trabajos físicamente exigentes. Sin embargo, esa realidad ha cambiado. "Hoy observamos un incremento preocupante del dolor lumbar en personas de entre 18 y 35 años, e incluso en adolescentes", advirtió el Dr. Chipana.
Actualmente muchos jóvenes pasan gran parte de la semana frente a una pantalla y, durante el fin de semana, realizan deportes de alto impacto o levantamiento de pesas sin una preparación física previa. Este cambio brusco de una vida sedentaria a una actividad intensa aumenta el riesgo de lesiones. Por ello, la recomendación no es dejar de hacer ejercicio, sino practicarlo de forma regular, progresiva y con una técnica adecuada, acompañado de pausas activas y una buena higiene postural.
En el HNDM, los casos de lumbalgia son atendidos por un equipo multidisciplinario integrado por especialistas en neurología, reumatología, traumatología, medicina física y rehabilitación, además de la Unidad de Terapia del Dolor, que brinda tratamientos desde fármacos y fisioterapia hasta procedimientos intervencionistas, según las necesidades de cada paciente.
El Hospital Nacional Dos de Mayo recuerda a la ciudadanía que el dolor lumbar no es una molestia que deba ignorarse. Una buena postura, la práctica regular de actividad física, las pausas activas y la atención médica oportuna ante un dolor persistente pueden marcar la diferencia entre una molestia pasajera y una lesión que afecte la calidad de vida.
Publicado: 1/8/2026