¿Se ha incrementado el interés de los limeños y limeñas por caminar, o no? ¿Qué efectos tiene en la salud de las personas no hacerlo? ¿Qué las motiva o desmotiva a realizar una de las
actividades físicas más accesibles para la población?
El director de Perú Runner, Gonzalo Rodríguez Larraín, afirma que el número de caminantes se ha decuplicado en los últimos 20 años a pesar de que aún existe resistencia para que esa actividad física sea parte de la vida cotidiana de las ciudades y su gente.
“Son muchísimas más personas las que caminan por
deporte, ejercicio o medio de transporte, y podría haber más, pero, las mayores de 55 años, sobre todo, se detienen en sus limitaciones y no en sus capacidades o les cuesta cortar con la dependencia que tienen con el auto”, comentó a la agencia Andina.
Aunque no tiene estadísticas, para Rodríguez Larraín un importante indicador del incremento de caminantes limeños son los 110, 000 mil seguidores que tiene Perú Runner en su Facebook. Todos, sostiene, hacen lo suyo, no son simples curiosos.
Pero este promotor de la actividad física, también es regidor de la
Municipalidad de San Isidro, y desde esa experiencia, reconoce que
ganar espacios públicos para que los vecinos caminen tiene efectos positivos.
“Buscamos peatonalidad, queremos que se sientan satisfacción por lo que el caminar les ofrece: conocer su ciudad sin el techo de un automóvil, andar por calles que tendrían dificultades de transitar si usarán solo su carro, sentir libertad y conciencia del valor que tiene ahorrar tiempo”, señaló.
Caminar cada día
Coincide con esa opinión el director nacional de Recreación y Promoción del Deporte del Instituto Peruano del Deporte
(IPD), Jean Ferrari Chiabra, quien
afirma que el interés de los limeños por caminar aumenta cada día.
El ex futbolista y hoy dirigente reconoce que las motivaciones son variadas, desde físicas (para mover el cuerpo), salud (para liberar el estrés), iniciar una rutina deportiva, tratar lesiones o por la edad.
“La gente está tomando conciencia de la importancia que tiene caminar por lo menos dos veces por semana para cuidar la salud”, comentó.
Sin embargo, sostuvo, las excusas para retrasar la decisión de hacerlo se sostienen en mitos, como el argumento de que no existen parques o espacios públicos para realizar actividades físicas.
“Para caminar no se necesita más que ganas y decisión. La persona puede dar una vuelta a la manzana o caminar un tramo cualquiera, de su casa al mercado o trabajo. Lo importante es el tiempo que se dedica para hacerlo. Quienes no caminan es porque no quieren hacerlo”, afirmó.
Ferrari Chiabra recordó que desde la dirección que tiene a su cargo promueve actividades físicas a través del
“Camioncito del deporte”. Caminata, ejercicios en un lugar determinado, en circuitos ubicados en espacios públicos y aeróbicos, son algunos de ellos.
Riesgos frecuentes por no caminar
Pero el cirujano y flebólogo, Iván Gutiérrez Romero, señala lo contrario. Según el especialista los limeños caminan cada vez menos y por eso ha aumentado la incidencia y morbilidad de enfermedades vasculares y cardiovasculares en los dos últimos años en un 10 por ciento.
Las
enfermedades cardiovasculares periféricas como las várices e hinchazón de los pies (linfedema) son las que más se han incrementado justamente por falta de movimiento. No solo en personas mayores y adultas mayores, sino también en jóvenes entre los 20 y 30 años, según dijo.
“El sedentarismo ha aumentado la probabilidad de tener enfermedades en las arterias, venas y vasos linfáticos. Cuando caminamos nuestras pantorrillas se convierten en una especie de bomba que impulsa la sangre en forma ascendente. Si levantamos la suela, damos un paso y pisamos, se llena de sangre como una esponja que se exprime y la sangre va hacia arriba”, explicó.
Si caminamos, corremos o hacemos ejercicio, activamos ambos sistemas, señala el galeno. La función del corazón es bombear esa sangre: la sangre que sube baja por la arteria y vuelve a subir por las venas.
“Pero como la gente no camina, no hace actividad se le hinchan las piernas. La única manera de prevenir las enfermedades vasculares y cardiovasculares es con actividad física, con ejercicios”, remarcó.
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(FIN) SMS/ART
Publicado: 5/4/2018