Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo suelen estar asociadas a alegría, unión familiar y esperanza. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas representan uno de los periodos de mayor tristeza emocional, ansiedad y depresión.
EsSalud advierte que durante diciembre se incrementan las consultas por problemas de salud mental, debido a factores personales, sociales y económicos que se intensifican al cierre del año.
Según explica la doctora Martha Crosby, especialista en salud mental de EsSalud, uno de los principales detonantes es la pérdida de un ser querido.
“Diciembre suele llegar con una silla vacía en casa. La ausencia de alguien amado, sobre todo cuando la pérdida es reciente, genera nostalgia profunda y dolor emocional que pueden derivar en depresión”, señala.
A este factor se suman las dificultades económicas, que generan presión por cumplir con las expectativas sociales de celebración. La imposibilidad de ofrecer regalos, reuniones o cenas especiales puede provocar sentimientos de frustración, culpa y baja autoestima, especialmente en madres y padres que sienten la responsabilidad de sostener el bienestar familiar.
Impacto emocional en niños, adolescentes y hombres
La especialista advierte que los niños y adolescentes que han perdido a sus padres o cuidadores viven con mayor intensidad el contraste entre el ambiente festivo y su realidad emocional, lo que incrementa sentimientos de soledad, tristeza y ansiedad.
En el caso de los adultos, EsSalud registra que los cuadros depresivos durante las fiestas son más frecuentes en varones. La Dra. Crosby explica que muchos hombres tienden a ocultar su malestar emocional por temor a mostrarse vulnerables.
“Reprimen la tristeza detrás de una aparente fortaleza o indiferencia, lo que retrasa la búsqueda de ayuda y agrava el problema”, indica.
Señales de alerta
EsSalud recomienda prestar atención a ciertos signos que pueden indicar un cuadro depresivo, como el aislamiento, la pérdida de interés por actividades habituales, alteraciones del sueño o del apetito, irritabilidad constante, llanto frecuente, dificultades de concentración, expresiones de desvalorización o comentarios relacionados con la muerte o el deseo de desaparecer.
Estas señales no deben normalizarse, especialmente si se presentan de manera persistente o se intensifican durante las fiestas de fin de año.
Recomendaciones para afrontar la tristeza
Para superar este periodo, la Dra. Crosby recomienda hablar con una persona de confianza, permitirse sentir sin juzgarse y evitar minimizar las propias emociones. Asimismo, aconseja acompañar con empatía a quienes expresan tristeza, validar sus sentimientos y evitar frases que puedan invalidar su experiencia emocional.
Cuando los síntomas afectan el funcionamiento diario o se prolongan en el tiempo, es fundamental buscar ayuda profesional. En situaciones de riesgo, como pensamientos suicidas, se debe acudir de inmediato a un servicio de emergencias.
EsSalud cuenta con servicios de salud mental en centros de atención primaria y hospitales a nivel nacional, donde se brinda apoyo emocional, orientación y tratamiento especializado a los asegurados.
Compromiso de EsSalud
En el marco de la gestión del presidente ejecutivo de EsSalud, Dr. Segundo Acho Mego, la institución refuerza de manera permanente sus servicios de salud mental, priorizando la detección temprana y la atención integral.
“Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. Nadie está solo, EsSalud está para acompañarlos”, enfatiza la especialista.
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Publicado: 18/12/2025