El Dr. Christian Yon Trujillo, especialista en otorrinolaringología del Hospital María Auxiliadora del Minsa, explicó que todo trabajador de la voz, sobre todo los docentes, tienen un alto porcentaje de presentar trastornos en la vía vocal mucho más que otros profesionales. Señaló que el uso prolongado de la voz durante las jornadas laborales y la necesidad de mantener una proyección clara frente a los estudiantes demandan una preparación y hábitos específicos para evitar la fatiga muscular.
El especialista afirmó que uno de los problemas con los que se enfrenta un profesor es el llamado "Efecto Lombard", un fenómeno donde el docente debe elevar de manera excesiva el volumen de su voz para que puedan escucharlo debido al ruido ambiental que se pueda presentar. "Hablar durante muchas horas requiere de una rehabilitación biomecánica y ejercicios de liberación muscular para evitar lesiones crónicas a futuro", precisó.
Además de condiciones externas, el docente también tiene que luchar frente a problemas de salud comunes como el reflujo, el asma o las alergias.
Recomendaciones para el cuidado de la voz
- Realizar descansos de 5 a 7 minutos por cada media hora de clase para relajar la musculatura del cuello.
- Beber agua para mantener una correcta hidratación y llevar una alimentación sana para proteger las cuerdas vocales.
- Tratar adecuadamente afecciones como el reflujo, la gastritis o alergias que irritan las cuerdas vocales.
- Practicar técnicas de calentamiento vocal y ejercicios de relajación para soltar la tensión del cuello y hombros.
- Utilizar dinámicas y recursos tecnológicos que eviten el esfuerzo de gritar para ser escuchado.