El programa Salud y Bienestar de hoy lunes 4 de diciembre, que se emitirá por Andina canal online a las 12 p. m., tendrá como invitada a la nutricionista Maribel Grados Márquez, jefa del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital Nacional Arzobispo Loayza con quien conversaremos sobre cuáles son las dietas para bajar de peso más efectivas y recomendadas y cuáles son las más peligrosas.
Se acerca el verano y tanto hombres como mujeres empiezan a hacer ejercicios para reducir algunas tallas y lucir esculturales cuerpos tonificados y bien marcados. En este afán por perder peso de manera rápida, muchas personas realizan diversas dietas, algunos bien asesorados por un nutricionista, pero otros siguiendo solo los consejos de algún influencer o youtuber que podría ocasionar graves problemas de salud.
De acuerdo con los especialistas, las dietas, si no existe un buen asesoramiento, puede ser el primer paso hacia un trastorno alimentario debido a que las personas que cambian drásticamente sus hábitos alimenticios pueden desarrollar obsesiones poco saludables con la comida.
Por otro lado, en internet se encuentran muchas fórmulas para adelgazar de forma rápida pero la mayoría de éstas carece de evidencia científica por parte de profesionales de la salud y puede llevar a una presencia de síntomas gastrointestinales como náuseas, vómitos, riesgo cardiovascular, caída del cabello, debilidad de las uñas, mareos, entre otros.
Las dietas más conocidas son el ayuno intermitente, la dieta flexitariana, keto, mediterránea, power, DASH, volumétrica y nórdica.
¿Qué dieta es la más recomendada? ¿En cuanto tiempo se puede perder peso? ¿A partir de que edad se puede hacer dietas? ¿Que sucede si bajo de peso muy rápidamente? ¿En que consiste el efecto rebote? ¿Son efectivos los jugos dietéticos? ¿Que tan perjudiciales son las pastillas para adelgazar? ¿Solo con ejercicios se puede bajar de peso?.
Todas estas interrogantes serán resueltas por la experta a través del programa Salud y Bienestar el lunes 4 de diciembre a las 12 p. m. vía Facebook. Participe con sus consultas en vivo aprovechando la presencia de la especialista quien resolverá todas estas dudas.
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