En el Día Mundial de la Nutrición, el Ministerio de Salud (Minsa) resaltó la necesidad de mantener una alimentación balanceada y nutritiva como una de las principales medidas para prevenir enfermedades y proteger la salud de las personas.
Especialistas del sector señalaron que una adecuada nutrición contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, prevenir enfermedades como anemia, obesidad y diabetes, además de favorecer el crecimiento y desarrollo saludable de niños y adolescentes.
Asimismo, indicaron que mantener hábitos alimenticios saludables también influye positivamente en el rendimiento físico, el aprendizaje y el bienestar emocional de las personas, por lo que recomendaron reforzar estas prácticas desde la infancia y durante todas las etapas de vida.
No a los ultraprocesados
En ese sentido, recomendaron priorizar el consumo de frutas, verduras, menestras, agua y alimentos naturales, evitando el exceso de productos ultraprocesados, bebidas azucaradas y comidas con alto contenido de grasas y sodio.
Es importante tener en cuenta -señaló el Minsa- que pequeños cambios en la alimentación diaria, acompañados de actividad física y adecuados horarios de comida, pueden generar importantes beneficios para la salud y ayudar a prevenir enfermedades a largo plazo.
El Minsa indicó que para más información y orientación en salud gratuita las 24 horas del día, puedes solicitarla a través de la Línea 113 Salud del Ministerio de Salud.
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