Con la llegada del verano la mayoría de peruanos acuden a las playas y piscinas para disfrutar con la familia y amigos. Sin embargo, debemos ser conscientes de que los rayos solares pueden lastimar la piel y afectar la salud de las personas.
Por eso, especialistas de la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima Este brindaron algunas recomendaciones para disfrutar de un verano saludable.
-Usar bloqueador solar. Ante el intenso calor, este producto resulta ser un aliado de nuestra rutina diaria, aún más cuando acudimos a la playa o a la piscina. Se debe aplicar dos horas para evitar lesiones en la piel.
- Buena hidratación: Otro factor importante a considerar es la hidratación. Se recomienda beber dos litros de agua al día, cada 20 a 25 minutos para evitar que la piel se reseque. Sobre todo, en los adultos mayores y niños pequeños.
- Vestimenta ligera: Utilizar colores claros y que cubra la mayor parte de la piel. También es importante protegerse de los rayos solares con sombreros de ala ancha, sombrillas y gafas de sol con protección UV. Todo ello minimiza los riesgos de sufrir insolación o golpes de calor.
- Cuidado de los niños: Es recomendable evitar la sobreexposición al sol. Si los menores acuden a la playa o piscina, deben aplicarse bloqueador solar antes de ingresar al agua y retocarlo cada 30 minutos.
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(FIN) KNDP/KGR
Publicado: 6/1/2024