El Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi” (INSM “HD-HN”) exhortó a las familias peruanas a adoptar medidas de autocuidado emocional durante el feriado largo, periodo en el que las variaciones en las rutinas y el incremento de actividades recreativas pueden influir en el bienestar psicológico de los niños, adolescentes y adultos.
El INSM “HD-HN” señaló que, a nivel nacional, los periodos de descanso suelen generar cambios en los horarios, en la supervisión familiar y en los entornos sociales, lo que puede afectar especialmente a menores de edad y jóvenes. En este contexto, la institución enfatizó la necesidad de promover prácticas que protejan la salud mental, tales como el descanso adecuado, el uso equilibrado de tecnologías, la actividad física y el fortalecimiento de los vínculos afectivos en el hogar.
Entre las recomendaciones difundidas, el instituto sugirió lo siguiente:
- Establecer tiempos de desconexión digital
- Mantener rutinas flexibles pero estructuradas
- Fomentar actividades fuera de casa y crear espacios de diálogo emocional para identificar señales tempranas de malestar
- Prestar atención a cambios conductuales como irritabilidad, retraimiento, dificultades para dormir o pérdida de interés en actividades habituales, a fin de buscar orientación profesional cuando sea necesario.
La directora de la DEIDAE Salud Colectiva del INSM, Dra. Vanessa Herrera, destacó que “los feriados largos son momentos propicios para reconectar como familia, siempre que exista acompañamiento emocional y regulación del entorno. La evidencia demuestra que la comunicación abierta, el afecto y la organización de actividades saludables actúan como factores protectores clave para el bienestar mental”. Añadió que el país dispone de servicios especializados que pueden brindar apoyo oportuno ante cualquier señal de alerta.
El INSM “HD-HN” llamó a las familias peruanas a aprovechar el feriado largo para fortalecer la convivencia, promover hábitos saludables y reforzar la prevención en salud mental, con el objetivo de contribuir al bienestar integral de niños, adolescentes y adultos en todo el país. La institución reiteró su compromiso con la promoción del bienestar emocional y recordó la importancia de acudir a los servicios de salud mental ante cualquier situación que requiera orientación profesional.
Si sientes un malestar emocional acude al centro de salud más cercano o llama al Minsa de forma gratuita: línea 113 opción 5.