En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, el Seguro Social de Salud (EsSalud) lanzó la campaña “Desconecta para conectar”, una iniciativa que busca promover el cuidado del bienestar emocional y recordar la importancia de hacer pausas tecnológicas para recuperar espacios de conexión con otras personas.
La acción también pone sobre la mesa cómo las situaciones sociales, económicas y políticas pueden convertirse en estímulos para el estrés y afectan la manera en que enfrentamos las dificultades del día a día. Según especialistas de la institución, cuando estas situaciones no son manejadas adecuadamente, pueden repercutir en nuestras relaciones familiares, personales y laborales.
“De una u otra manera va a afectar nuestras relaciones laborales y personales”, explicó Jesús Cacha, psicólogo del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati de EsSalud, quien destacó la importancia de reconocer aquello que genera tensión y buscar espacios que permitan recuperar el equilibrio emocional.
Impacto en la tecnología
Otro de los aspectos abordados por la campaña es el impacto de la tecnología y las redes sociales en las relaciones humanas. El uso constante de dispositivos ha cambiado la manera en que nos comunicamos y, en muchos casos, ha reducido los encuentros presenciales.
“Hoy tenemos más amigos virtuales que reales. La comunicación presencial ha cambiado muchísimo. Prácticamente no hay ese contacto físico que nos permite mantener una buena comunicación, sentimientos y emociones”, señaló el especialista.
Ante este escenario, se recomienda promover el diálogo cara a cara, expresar emociones, cultivar empatía y mantener relaciones interpersonales saludables.
El experto resaltó la importancia de separar los distintos espacios de la vida diaria. El trabajo, la familia, los hijos, las actividades sociales y el tiempo personal deben tener sus propios momentos. “Como profesionales tenemos diferentes tipos de actividades, hay que separar cada una de esas áreas, sino eso genera una carencia”, indicó.
En este Día Mundial de la Salud Mental, EsSalud recuerda que cuidar la mente también implica reconocer nuestras necesidades, expresar lo que sentimos y recuperar espacios de conexión con los demás. La invitación es clara: desconectarse por algunos momentos de las pantallas para volver a conectar con las personas y con uno mismo.
Publicado: 8/10/2026