En Perú, se han implementado programas para fortalecer la salud mental, como centros de salud comunitarios, la línea de Infosalud (113) y la inclusión de psicólogos en las escuelas.
Entre enero y junio de este año, el Ministerio de Salud (Minsa) atendió a más de 900 mil casos de trastornos mentales y problemas psicosociales en Perú, siendo los más comunes la ansiedad (25%), la depresión (15%) y los trastornos emocionales en niños y adolescentes (14%).
Precisamente hoy 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, se busca generar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental como un componente esencial para el bienestar integral del ser humano.
En ese marco, el profesor de la facultad de Ciencias de la Salud y Psicología en la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC), Álvaro Hinostroza, destacó que existen cuatro áreas que pueden indicar que una persona requiere de asistencia psicológica profesional:
? A nivel conductual: se manifiestan señales como aislamiento, pérdida de interés en actividades habituales, cambios en la alimentación y fatiga.
? En términos emocionales: se pueden presentar sentimientos frecuentes e intensos de tristeza, así como episodios de alegría desmedida. Además, es común experimentar preocupaciones sobre situaciones futuras.
? A nivel cognitivo: se pueden presentar problemas para reconocerse, ubicarse en el tiempo, concentrarse, expresarse o recordar situaciones, así como pensamientos negativos, pesimistas o catastróficos persistentes o incómodos.
? En el ámbito físico: pueden externalizarse los síntomas de ansiedad o estrés en el cuerpo, como taquicardia y presión en el pecho. También es común experimentar problemas estomacales y afecciones en la piel.
"Si estos síntomas se intensifican o se vuelven más frecuentes, es un claro indicativo de que necesitamos acudir a un especialista. Es fundamental prestar atención a estas alertas cuando comienzan a afectar nuestra vida cotidiana”, comentó Hinostroza.
Seres biopsicosociales
De otro lado, el especialista recordó que si los seres humanos son seres biopsicosociales, entonces es recomendable fomentar el cuidado preventivo de la salud mental, tomando en cuenta lo siguiente:
? Desde el ámbito biológico: esto incluye hacer actividad física, dormir las horas adecuadas, descansar y mantener una alimentación saludable.
? En el aspecto psicológico: es importante intentar encaminar las actividades diarias con lo que realmente nos agrada para estar motivados a establecer metas y esforzarnos por alcanzarlas. Es valioso sentirnos útiles y con un propósito.
? Desde la perspectiva socio emocional: es esencial vincularse con personas que nos brindan validación y soporte cuando sea necesario.
Propuestas
Hinostroza recordó que es necesario que las entidades públicas como privadas cuenten con personal calificado para prevenir trastornos mentales y promover el bienestar psicológico, ya que la atención especializada permite abordar problemas antes de que se agraven.
Asimismo, que el apoyo de amigos y familiares también juega un papel crucial, creando entornos saludables que fomenten la búsqueda de ayuda profesional.
Hinostroza también destacó la relevancia de proporcionar “primeros auxilios psicológicos”. Esta intervención, no tiene la intención de convertir a familiares o amigos en terapeutas, sino de ofrecer una atención inicial que busque estabilizar a la persona para que pueda recibir ayuda especializada.
“Mediante escucha activa, calma y predisposición podemos conectar con la persona y transmitir la paz que necesita para que pueda recuperar control sobre sí mismo. No se trata de curarlo, solo de ponerlo a buen recaudo mientras se solicita la ayuda”, señaló.
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(FIN) NDP/ SMS
Publicado: 10/10/2024