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Una dieta rica en nutrientes como triptófano, B6 y magnesio ayuda a dormir y de forma prolongada. ANDINA

¿Tiene problemas para dormir? Conozca qué alimentos pueden ayudarlo

Un menú diario rico en pavo, pollo, pescado azul, verduras, menestras, frutos secos y leche fresca recomiendan a las personas con problemas para dormir, pues contienen triptófano, un nutriente que favorece el sueño y lo prolonga.

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