El Perú está ubicado en el Cinturón de Fuego del Pacífico, donde se registra el 85% de la actividad sísmica mundial, por lo que cultivar la cultura de prevención puede hacer la diferencia. Además de la participación en simulacros, es vital tener a mano una mochila de emergencia. Pero ¿qué tal si incluimos superalimentos? Estos productos no solo son deliciosos, sino también altamente proteicos y nutritivos; es decir, son perfectos para una situación de peligro. En esta nota te damos algunas ideas.
Barras de quinua y kiwicha
La quinua aporta proteínas, minerales y ácidos grasos no saturados buenos para el cuerpo. La kiwicha ofrece aminoácidos como la lisina, que aporta al desarrollo del cerebro. Esta última también puede aplacar los dolores intensos como los cólicos menstruales.
Sin duda, las barras de quinua y kiwicha pueden ser una opción saludable de superalimentos que podemos agregar a la mochila de emergencia, recomienda Marca Perú.
Galletas de maca o cañihua
La maca es de los superalimentos más ricos en nutrientes. Posee proteínas, fibras, grasas saludables, ácidos linolénicos, carbohidratos y moléculas que reducen el colesterol. Es lo mejor en un caso de emergencia, ya que puede recomponer el equilibrio mental y físico. Además, puede brindarte energía y claridad mental.
La cañihua, por su parte, tiene propiedades proteicas que se pueden aprovechar en caso escasee la proteína animal.
Frutos secos
El aguaymanto o los arándanos deshidratados, entre otros alimentos no perecibles, son una gran alternativa que no debe faltar en su mochila de emergencia.
Latas de conserva de anchoveta
La anchoveta, aparte de ser la especie más pescada en el mundo y uno de los productos de mayor exportación del sector pesquero en el Perú, es un alimento que contiene vitaminas, antioxidantes y aminoácidos.
Además, en una situación de temblor o inundación, su consumo es recomendable porque puede proteger el sistema cardiovascular al coagular la sangre y promover la reproducción de glóbulos rojos.
Estos son solo algunos productos a partir de superalimentos peruanos —que te mantendrán nutrido en caso de desastres naturales— y pueden acompañar la mochila de emergencia con elementos importantes como agua embotellada, linternas, ropa o abrigo, artículos de aseo, alcohol en gel, papel higiénico, botiquín, dinero en efectivo, entre otros.
Recuerda, la mochila de emergencia es la herramienta principal para la supervivencia en caso de peligro o desastre natural. Si no tienes una, es momento de que la prepares.
Publicado: 13/8/2026