En este feriado largo, el Ministerio de Salud (Minsa) recomienda a la población realizar activad física para fortalecer el sistema inmunitario y reducir el riesgo de padecer diabetes, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama y de colon.
El titular de la Dirección de Promoción de la Salud del Minsa, Alexandro Saco, manifestó que el estrés laboral que se padece a diario debilita las defensas del organismo y lo vuelve propenso a enfermedades. Por ello resulta beneficioso para la salud de las personas aprovechar los días de descanso a fin de
practicar algún tipo de actividad física.
“Solo se necesitan 30 minutos al día para mejorar la vida de las personas, lo que les ayuda a
mantener un peso saludable. La energía que se gasta mientras se está físicamente activo también es parte fundamental del balance de energía y control del peso”, destacó.
En el caso de los niños les mejora el equilibrio, la coordinación y el proceso de aprendizaje. En los adolescentes fortalece los huesos, músculos y mejora la flexibilidad.
En los jóvenes y adultos mejora las condiciones para realizar actividades cotidianas, reduce el
riesgo de ataques cardíacos y de presentar algunos tipos de cáncer; mientras que en los adultos mayores renueva el estado de ánimo, previene fracturas y mejora su flexibilidad muscular.
Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la actividad física insuficiente es uno de los principales factores para la mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos países.
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(FIN) NDP/LIT
GRM
Published: 8/31/2019