Una vez al año sí puede hacer daño. La festividad de Halloween está asociada al consumo de dulces y, los niños, suelen ingerir entre 4,000 hasta 7,000 calorías en una sola noche, informaron especialistas de EsSalud.
Esta práctica incrementa el riesgo de sufrir obesidad y otras complicaciones, como enfermedades al corazón, si se toma en cuenta que las golosinas tienen un alto contenido de azúcar, grasas, colorantes y preservantes.
La nutricionista del hospital Guillermo Almenara de EsSalud, Verónica Poccomo, explicó que ingerir azúcar en exceso es nocivo para la salud, y los niños entre uno y dos años no están en condiciones de exceder las 4 cucharaditas de azúcar.
“Sin embargo, en el consumo de 100 gramos de dulces estamos ingiriendo el equivalente a 16 cucharaditas de azúcar”, comentó la especialista.
Recomendaciones
El abuso de dulces puede generar fuertes cólicos, vómitos y diarreas, pero también, hiperactividad en los niños, aumento del riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades al corazón, problemas de sueño, alergias y caries.
Por ello, el Seguro Social de Salud (EsSalud) recomienda tomar en cuenta estos consejos para celebrar el Halloween:
- Controlar el consumo de golosinas, dosificar todos los dulces recolectados para no ingerirlos todos en un solo día.
- Llevar agua durante la recolección, para moderar la ingesta de golosinas e hidratar a los niños.
- Aprovechar la ocasión para interactuar con nuestros pequeños realizando creativas recetas a base de frutas de estación, verduras, chocolate orgánico, etc.
Aquí les dejamos algunas ideas prácticas y deliciosas: Criptas de plátano (kekitos de avena con chocolate), Escobitas de bruja (palitos de maíz con jamón y queso), kiwiStein (Kiwi decorado con chocolate orgánico), bananas fantasmas (plátanos decorados con chocolate orgánico), cóctel sangriento (frutos rojos licuados), etc.
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(FIN) NDP/ SMS
JRA
Published: 10/31/2023