En un mundo cada vez más agitado, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros constantes en la vida diaria de muchas personas. En busca de soluciones, una opción cada vez más popular es el turismo wellness, un tipo de viaje enfocado en la salud integral y el bienestar emocional.
Según Katiuska Aliaga, coordinadora de la carrera de Psicología de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC), viajar a nuevos destinos puede tener un impacto positivo en la salud mental, ya que facilita la desconexión de la rutina diaria y fomenta la generación de emociones positivas.
A continuación, la especialista detalla las principales razones por las que explorar nuevos destinos puede transformar tu bienestar emocional y mental:
1.-Desconexión para reducir el estrés: emprender un viaje te permite escapar de la monotonía diaria, lo cual es fundamental para disminuir el estrés y la ansiedad.
“Al desconectarse de la rutina, puedes generar nuevas perspectivas, emociones y sensaciones que promueven un estado de bienestar”, explica Aliaga.
Esta desconexión es especialmente importante para quienes viven bajo altos niveles de estrés.
2.-Conexión con la naturaleza para sanar: los entornos naturales son ideales para la introspección y la calma.
La experta afirma que la naturaleza estimula nuestros sentidos y nos permite conectar con nuestras emociones más profundas, lo que contribuye significativamente a la mejora de la salud mental. Es importante por ello elegir un lugar acorde a nuestras expectativas y gustos.
3.-Meditación y mindfulness para el equilibrio emocional: “Prácticas como el mindfulness, el yoga y la meditación permiten enfocarse en el presente, sin juzgar, favoreciendo la aceptación y fortaleciendo la conexión entre el cuerpo y la mente”, señala Aliaga.
Estas actividades son fundamentales para aliviar el estrés, aumentar la concentración y promover un bienestar duradero.
4.-Fortalecimiento de vínculos familiares y sociales: este tipo de turismo también puede ser una excelente oportunidad para fortalecer las relaciones familiares o sociales.
Aliaga menciona que los viajes en familia o con amigos fomentan la unidad y la recreación saludable, lo que contribuye a la sensación de confianza, tranquilidad y bienestar emocional, para todas las edades.
También destaca la importancia de planificar con antelación, investigando aspectos clave como el destino, el clima, las costumbres locales y las actividades disponibles.
Recomienda hacerse preguntas esenciales antes de elegir el lugar, tales como: ¿Qué tipo de clima prefiero? ¿Es mejor viajar en temporada baja para evitar las multitudes? ¿Qué actividades enfocadas en el bienestar ofrece el destino? Estas preguntas son fundamentales para tomar decisiones informadas y asegurar que el viaje sea una experiencia relajante y enriquecedora.
Más en Andina:
Publicado: 23/1/2025