La actividad física favorece la salud del cuerpo y la mente, por eso practicar diferentes actividades físicas en la vida cotidiana asegura beneficios en la vida de las personas, aseguró.
El cirujano vascular y flebólogo, Iván Gutiérrez Romero, sostiene que
dedicar unos 15 a 30 minutos a una actividad física como subir y bajar escaleras, caminar o bailar tiene los siguientes
beneficios:
1. Mejora la función cardiorespiratoria.
2. Ayuda a preservar las funciones mentales (comprensión, memoria, concentración)
3. Reduce el nivel de estrés y mejora el estado de ánimo.
4. Fortalece la salud de los huesos.
5. Mantiene la masa muscular, la cual se pierde con los años.
7. Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, oculares, diabetes, osteoporosis e incluso cáncer de colon y mama.
8. Disminuye los índices altos de colesterol y triglicéridos
9. Impide el desarrollo de cuadros de depresión o trastorno de ansiedad
10. Prolonga la existencia y la calidad de vida.
Desde el 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física.
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(FIN) NDP/ SMS
JRA
Published: 4/5/2018