El programa Salud y Bienestar del lunes 1 de julio, que se emitirá al mediodía por Andina Canal online, tendrá como invitada a la licenciada Kathy Calderón, nutricionista del hospital Arzobispo Loayza, con quien dialogaremos sobre los alimentos que elevan el sistema inmunológico y que nos ayudan a contrarrestar el frío en esta temporada de invierno.
Con la presencia de bajas temperaturas y el aumento de enfermedades respiratorias, reforzar nuestro sistema inmunológico se vuelve una tarea fundamental a través de una alimentación adecuada y balanceada.
De acuerdo con los especialistas, los cítricos no deben faltar en la dieta diaria al ser productos con altas dosis de vitamina C que refuerzan las defensas orgánicas, sobre todo de las vías respiratorias altas.
La ingesta de estos alimentos, además de evitar los resfríos, protegen el sistema digestivo y previenen enfermedades degenerativas como la sordera, la pérdida de la visión, las cataratas, etc.
Sin embargo, para que funcionen correctamente, estos frutos necesitan ser acompañados de toda una variedad de nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales, las mismas que se encuentran en el pescado, cereales, menestras, entre otros.
Asimismo, los expertos recomiendan mantenerse algo bien hidratado, importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Precisan que en esta temporada, lo ideal es consumir líquidos tibios o calientes como infusiones o agua pura.
¿Qué alimentos debemos consumir en invierno?, ¿cuáles son sus propiedades?, ¿con qué frecuencia debemos consumirlos?, ¿a qué hora del día es la más adecuada?, ¿cuáles son las frutas que ayudan a prevenir los resfríos o gripes?, ¿cuáles son las proteínas que necesitamos?, ¿qué alimentos se debe evitar?.
Todas estas interrogantes serán resueltas por la especialista a través del programa Salud y Bienestar el lunes 1 de julio a las 12 del mediodía
vía Facebook de la Agencia Andina. Participa con tus consultas en vivo aprovechando la presencia del profesional quien nos informará todo lo que debemos saber sobre como fortalecer nuestro sistema inmunológico.
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