Las relaciones tóxicas involucran una dinámica perjudicial a nivel emocional y mental, caracterizada por conflictos constantes, manipulación emocional y el desarrollo de una posible dependencia emocional en la pareja, explicó la médica psiquiatra de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), Kelly Castro.
“Se caracterizan por celos disfrazados de amor, los cuales condicionan a la otra persona para que haga o deje de hacer cosas en nombre del amor. Todo esto suele ir acompañado de dificultades para establecer límites, lo que genera un círculo vicioso que puede causar un sufrimiento intenso y promover situaciones de violencia”, precisó.
Pilares
Castro recordó que, en un vínculo sano, ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y establecen límites saludables. Explicó que una relación saludable está construida sobre cinco pilares principales:
1. La comunicación asertiva, empática y abierta.
2. El respeto por las opiniones y decisiones de la pareja.
3. La confianza, que se basa en la creencia en la honestidad y lealtad de la pareja, y una relación en la que ambos se animan a tomar sus propias decisiones y se sienten seguros.
4. La reciprocidad, fundamental para construir un vínculo sano, donde ambos se apoyan y ayudan porque su relación se basa en el afecto y amor mutuos.
5. La independencia, que permite que ambos sean libres de abordar sus necesidades y objetivos como individuos. No significa hacer lo que se quiera, sino actuar con autonomía, sin que todas las acciones sean para complacer al otro.
Promover una cultura de buen trato y respeto en la pareja contribuirá a vivir relaciones saludables y libres de violencia. Si necesita orientación en temas de salud mental, puede comunicarse a la línea gratuita 113, opción 5.
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(FIN) NDP/ SMS
Publicado: 16/12/2024