El programa Salud y Bienestar de hoy, viernes 24 de junio, que se emitirá por el canal online de la Agencia Andina, tendrá como invitado al excampeón Sudamericano y Bolivariano de natación Ernesto Domenack, con quien conversaremos sobre los beneficios de practicar natación en invierno y desterrar algunos mitos.
Diversos especialistas indican que la natación es el deporte más completo que existe porque activa el sistema pulmonar, cardiovascular, muscular e incluso ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad que muchas personas afrontan por el trabajo o estudios.
Generalmente, en época de verano las piscinas lucen abarrotadas de niños, jóvenes y adultos que buscan refrescarse o aprender a nadar. Pero con la llegada del invierno las academias de natación lucen con poca afluencia de personas y entre los motivos para este panorama es el temor a adquirir cualquier tipo de infecciones respiratorias o lesiones.
Sin embargo, la verdad es otra. Practicar natación en temporada de frío ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema inmunológico, protegiéndolo de los virus o bacterias que se encuentran en el medio ambiente.
Además, los médicos señalan que la natación ayuda a tonificar los músculos, ganar masa muscular y quemar grasa. De igual forma, ayuda a aliviar los dolores reumáticos que suelen recrudecer en invierno y en la rehabilitación de personas con lesiones musculares o de fracturas de huesos.
Los efectos relajantes de la natación también son evidentes porque permite liberar el cortisol o la adrenalina, sustancias que están relacionadas con el estrés diario.
¿Una persona que sufre de asma puede practicar natación en invierno? ¿los niños menores de 5 años pueden practicar natación en invierno? ¿las piscinas temperadas pueden causar resfríos? ¿Cuáles son las medidas de bioseguridad que las piscinas deben tener? ¿Cuántas veces a la semana se recomienda practicar? ¿en qué horario es preferible nadar? ¿Cómo abrigarse luego de la practicar natación en invierno?.
Todas estas interrogantes serán resueltas por el entrenador Ernesto Domenack a través del programa Salud y Bienestar el viernes 24 de junio a las 3 de la tarde vía Facebook. Participa con tus consultas en vivo aprovechando la presencia del experto quien nos dirá todo lo que debemos conocer sobre los beneficios de la natación en invierno.