Coronavirus: consejos para que los jóvenes pasen mejor la cuarentena

Conocer sus emociones, replantear su plan de vida y compartir en familia recomienda experta

Psicóloga recomienda a los jóvenes a comunicarse con sus amigos, reflexionar sobre su vida o capacitarse vía online durante inmovilización social obligatoria estos 15 díCortesía

13:30 | Lima, mar. 19.

Ante la declaración de inmovilización nacional obligatoria para evitar la expansión del coronavirus en el Perú, diferentes especialistas presentan alternativas para que la convivencia en casa sea armoniosa y divertida, sobre todo para los jóvenes.

Anny Reynoso, psicóloga y directora pedagógica de la Fundación Forge, sostiene que este periodo de aislamiento es una oportunidad para que chicas y chicos usen herramientas digitales o vivan experiencias en su vida interior que les permitan mejorar aprendizajes, sobre todo aquellos que posponen por falta de tiempo.

La especialista aconseja lo siguiente:

- Informarse de fuentes confiables. Desde hace varios días se propala información que se comparte por redes sociales y WhatsApp sin contrastarla con fuentes confiables como la OMS (Organización Mundial de la Salud) o el MINSA que son las entidades oficiales para difundir contenido y/o actualizaciones sobre el coronavirus. Sé responsable y comparte solo esa información.

- Reconocer emociones. Estos días son propicios para conocerse más a sí mismos, para indagar sobre las emociones que siente en este momento: ¿tristeza? ¿miedo? ¿agobio? Ponerle nombre a una emoción puede ser muy liberador. Es comprensible que muchos se sientan desorientados y bajos de ánimo frente a tanta incertidumbre, así que necesitamos un tiempo para acoger esas emociones.

Lo importante es que esas emociones no paralicen o hagan ver el futuro con fatalismo. Es sano compartir lo que se siente, hablar con los amigos, por ejemplo, por teléfono o escribiéndolo. Si se siente que no se puede manejar la ansiedad o la depresión, es mejor buscar un especialista, afortunadamente hoy se ofrecen estos servicios en línea e, incluso, gratuitos.

- Tomar acción. Identificar en qué se puede ayudar con los recursos que se tenga a mano. Ponerse al servicio de alguien que lo necesite, puede ser de una persona mayor, por ejemplo ofrecerle hacerle las compras para que no tenga que salir de casa o ayudarlo en sus labores si se encuentra convaleciente. Organizar un grupo del barrio o estudios para crear una campaña de prevención.

Propósito de vida

-Revisar propósitos de vida. Antes de que el país entre en cuarentena, probablemente se trabajaba y estudiaba sin tener tiempo para nada. En estos 15 días se tendrá tiempo para replantear el proyecto de vida. Ahora que le damos mucho más valor a la salud y a la vida en general, pregúntese si la vida que tiene ahora es la que quiere vivir realmente ¿quién es la persona que quiere llegar a ser? ¿cómo le gustaría ganarse la vida? ¿qué se atreverías a lograr si no existiera el miedo? ¿qué es lo que necesita para lograrlo? escríbalo, dibújelo, piense en ello, perfecciónelo y compártalo.

- Compartir sus talentos. Esta es una buena oportunidad para ponerse al servicio de los demás compartiendo lo que sabe hacer bien a través de la tecnología. Por ejemplo, puede dar clases de guitarra, fotografía, cine, manga, anime o iniciar un conversatorio en directo sobre su banda favorita.

- Capacitarse. Las herramientas digitales son una gran ayuda para sacar ventaja estos 15 días y aprender algo nuevo. A la fecha se han liberado muchas bibliotecas digitales y se están ofreciendo talleres y cursos online de manera gratuita en todas las áreas, desde programación web, hasta nutrición, yoga y baile. Aproveche este momento para tomar clases le permitan enriquecerse en lo profesional, emocional, corporal y espiritual.

- Compartir con la familia. Cuántas veces ha desayunado corriendo para ir a trabajar o estudiar. Ahora tiene tiempo de sentarte en familia a compartir los alimentos. Redescubra quiénes son esas personas con las que convive, cuéntele sus planes, pídale a sus padres que le cuenten cuando eran jóvenes, comparta con sus hermanos pequeños, proponga un juego familiar. Desconéctese de las redes y comparta cara a cara con los suyos.

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