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¿Cómo proteger tu piel este verano? Sigue estos consejos

Cuida tu piel este verano. Foto: ANDINA/difusión.

10:42 | Lima, dic. 31.

El verano llegó con todo su esplendor y muchas personas buscan disfrutar de días de playa o piscina durante toda esta temporada. Sin embargo, los rayos solares cada vez son más intensos, por lo que es necesario cuidar nuestra piel de la radiación ultravioleta. ¿Qué medidas debemos adoptar? En esta nota te lo contamos.

La doctora Melissa Montesinos, subgerenta de Salud y Bienestar de Pacífico Salud, nos comparte las siguientes recomendaciones para mantener nuestra piel sana e hidratada:

Protegerse del sol. Se recomienda utilizar un protector solar en crema, con factor de protección mínimo de 15, y aplicarlo cada dos horas cuando estés en la playa; además, no te expongas al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, por existir mayor radiación, utiliza sombreros, sombrillas o permanece en lugares con sombra.

Hidratarse. Las altas temperaturas pueden causar deshidratación de nuestro cuerpo y piel, por ello es recomendable beber abundante agua y aplicarse cremas humectantes después de tomar el sol y antes de acostarse, sin olvidar las zonas más secas como talones, codos y rodillas.

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Con el incremento de la temperatura, acotó, aumenta la transpiración, por ello debemos mantener nuestra rutina de higiene diaria y también luego de sumergirnos en el mar o en la piscina; el exceso de humedad puede condicionar infecciones locales y dermatitis en zona de los pliegues cutáneos, para evitar ello debemos secarnos la piel suavemente con una toalla y dando pequeños toques para que quede algo de humedad en la piel.

Dieta saludable. Las verduras frescas y las frutas son un componente fundamental en la dieta del verano, ya que favorecen la hidratación del organismo, aportan vitaminas y, por tanto, también favorecen el bienestar de la piel.

Es importante cuidar a nuestros niños de los efectos del sol, para ellos recomendamos colocarles ropa de protección de manga larga y sombreros, así como aplicarles protector solar en crema cada dos o tres horas.

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