En vista de los altos niveles de calor y de radiación ultravioleta que afectan a las diversas regiones del país, especialistas de la liga contra el cáncer recomiendan a la población tomar las medidas de prevención para evitar golpes de calor y el cáncer de piel, sobre todo en los niños, gestantes y adultos.
Se deben ingerir alimentos con importantes propiedades antioxidantes que ayudarán a liberar las toxinas que se acumulan en la piel y bloquean las células cancerígenas.
Algunos productos que se deben consumir al menos cinco veces al día son las frutas y vegetales de color intenso, como: manzanas, naranjas, fresas, brócoli, zanahorias, pimientos y remolachas. No olvidar consumir al menos 2 litros de agua fresca a lo largo del día.
Aplicarse bloqueador solar, especialmente en las zonas más expuestas. Según estudios, 3 de cada 10 personas que acuden a un día de playa no usan protector solar, exponiéndose a los peligros de la radiación. Por ello, se recomienda aplicarse bloqueador solar con un factor no menor a 30 spf cada 3 horas, especialmente en el rostro, orejas, brazos, piernas, pies y otras zonas frecuentemente expuestas.
Usar prendas protectoras.
También podemos afrontar las altas temperaturas y peligros que podría causar el sol a la piel, usando prendas de vestir como sombrillas, sombreros, camisetas de manga larga y usando gafas de sol que absorban el 100 por ciento de las radiaciones ultravioleta.
Evitar exponerse al sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m. Durante este horario la radiación ultravioleta se intensifica mucho más poniendo en peligro la salud de las personas. Por ello, se recomienda evitar exponerse a los rayos ultravioleta sin la protección adecuada.
Estar alerta ante cualquier cambio y/o aparición de un lunar sospechoso. Es recomendable revisarse regularmente el cuerpo con la ayuda de un espejo grande y otro pequeño.
Los signos a tener en cuenta son: asimetría (una mitad diferente a la otra), bordes (si son irregulares, difusos o poco definidos), color (la pigmentación no es uniforme, muchos colores y hay cambios de color) y diámetro (mayor de seis milímetros o cualquier cambio en el tamaño del lunar), precisa el especialista.
Realizarse un despistaje preventivo de cáncer de piel. La mejor forma de prevenir el cáncer de piel es realizarse un chequeo preventivo al menos una vez al año, pues permitirá detectar la enfermedad a tiempo y salvar nuestras vidas.
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