A pocas semanas del inicio del año escolar, muchos niños se alistan para volver a las aulas y los padres de familia casi siempre optan por la mochila de moda como uno de los elementos indispensables en esta época.
Ante ello, la fisioterapeuta especialista en ergonomía de Sisol Salud, Martha Carquín, indicó que la sobrecarga de útiles escolares en la mochila, durante cinco días a la semana y nueve meses en promedio, puede producir dolores y problemas de espalda, malas posturas y desviaciones de la columna vertebral.
Estas lesiones se podrían volver crónicas en el futuro, por lo que se recomienda que padres y educadores restrinjan al mínimo indispensable el transporte diario de material escolar.
Recordó que, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el peso de la mochila no debe superar el 10% o 15% del peso corporal del niño, es decir, si el menor pesa 30 kilos, se recomienda que el peso de la mochila sea entre los 3 y 4.5 kilos.
Aquí otras recomendaciones:
- Se deben usar mochilas de tira ancha y acolchada. El ancho de las tiras no debe ser mayor al de los hombros ni el tronco del escolar.
- La mochila debe ir sobre la zona lumbar a unos cinco centímetros por encima de la cintura y regulada con correas para que quede por encima de los glúteos.
- Cuando el niño lleve la mochila, debe hacerlo siempre de ambos tirantes, nunca solo de uno.
- Los objetos más pesados deben colocarse siempre en la zona más cercana a la espalda.
- Si se usan mochilas con ruedas, estas deben ser ajustables en altura para que el niño pueda caminar lo más recto posible, y así su espalda sufra menos.
- La mochila con ruedas siempre se debe empujar y no arrastrar, porque al hacerlo aumentará la curvatura de la espalda. Si el menor debe subir escaleras, lo recomendable es cargarla pegada a su cuerpo.
“Es importante que evitemos transportar cargas adicionales que incrementen el peso y el niño se vea obligado a arquear hacia adelante su columna y cabeza. Si tiene que transportar más de una mochila, se sugiere llevar una por delante y otra por detrás”, resaltó la experta.
Ante cualquier síntoma de afección a la columna, se puede acudir a los especialistas en Terapia Física y Rehabilitación o Traumatología de Sisol Salud.
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(FIN) NDP/ART
Publicado: 20/2/2020